Sarapan ni penting kerana ia membantu meningkatkan metabolisme dan juga memori.Selain itu sarapan membantu dalam membaikpulih tahap kolestrol serta daya fokus sesorang. Ia juga membantu dalam menjaga atau menurunkan berat badan kerana menghalang keinginan terhadap makanan. Ye lah, bila perut dah kenyang, takde lah asyik teringat nak makan macam-macam bila waktu makan tengah hari, betul tak?
Tapi sarapan yang diambil pun kenalah yang sihat..kalau hari-hari makan nasi lemak, tak boleh juga kan (tuan punya blog pun kadang-kadang terbabas juga dengan unhealthy breakfast!)
Sarapan yang sihat mengandungi:
Bijirin: oat, bran muffins
Protein tanpa lemak: mentga kacang, ikan, telur rebus
Tenusu rendah lemak: susu, plain yogurt, low fat cheese
: buah atau sayuran segar, 100% jus segar tanpa gula adalah terbaik, smoothies
Ok, kekangan masa, ini yang selalu menjadi penghalang kita ambil sarapan yang sihat, kan?
Sediakan lebih awal: sediakan/masak sarapan malam sebelum. Ini memudahkan anda yang sentiasa kesuntukan masa di waktu pagi. Contoh: jus boleh dikisar dan disimpan pada waktu malam dan disimpan dalam peti sejuk.
Nak resepi smoothies yang sedap?
Banana smoothies
1 cawan susu segar/soya
1 biji pisang
1 sudu besar soy protein powder(ESP)
1/2 cawan kiub ais
1 sudu teh madu (optional)
Campur semua bahan dan dikisar menjadi puree.
*Segala testimoni mengenai produk bukan bertujuan untuk merawat/menyembuhkan/mencegah apa jua penyakit.Mereka yang mengalami masalah kesihatan dikehendaki merujuk pada pakar perubatan terlebih dahulu.
COD: Simpang Pulai, Gopeng, Station 18, Ipoh Town, Bandar Meru Raya, Jelapang
Penghantaran Melalui Pos Ke Seluruh Malaysia
SMS/CALL: 012 - 505 7375
Email: qsejati12@yahoo.com
No comments:
Post a Comment